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                冬季采暖,當心“暖氣病”!

                2019-11-22 閱讀:83

                在冬季,雖然暖氣有千般萬般好,但是在跟暖氣“告白”前,如果沒有做好準備工作,“暖氣病”可能就會乘虛而入……

                何為“暖氣病”?

                “暖氣病”并不是醫學上的病種,北方地區供暖后室內外溫差大,室內門窗緊閉,空氣干燥,不流通,就會引發人體鼻咽干燥、流鼻血、渾身無力、頭暈惡心等癥狀。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。

                正常情況下,人體每天會蒸發掉約1000毫升水分。使用暖氣后,室內干燥,丟失的水分就更多,長時間處于這樣的環境中,呼吸、心血管、泌尿系統和皮膚、眼睛部位等都會跟著“遭殃”。

                “暖氣病”的危害有哪些?

                1、呼吸系統疾病

                有了暖氣后,干燥溫暖的室內無異于一個病菌的“溫床”。研究表明,當空氣濕度低于40%的時候,感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快,隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

                嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常,及時補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續時間太長,呼吸道黏膜分泌物就會減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

                2、心血管系統疾病

                心血管系統推動全身的血液循環,暖氣過熱會“搶走”人體的水分,導致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。

                屋里暖氣過熱和室外溫差太大,可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發冠心病。同時,對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

                3、泌尿系統疾病

                來了暖氣后屋內太干,體內水分丟失多,如果又經常忘了喝水,要小心,尿量會越來越少。正常人尿量每天應該在1500—2000毫升左右,它能起到沖洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過少,會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

                4、皮膚病

                冬季,人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢,來了暖氣后,室內溫度較高,更會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢,不當抓撓還會造成濕疹。

                5、易得“紅眼病”

                冬季戶外風干物燥,如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環,造成干眼癥。另外,眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

                如何預防“暖氣病”?

                1、控制室內濕度

                冬天室溫不宜過高,18-22攝氏度最適宜。這樣一方面可以避免因室內外溫差過大而造成感冒,另一方面也可避免室內過于干燥。

                研究表明:室溫在15-20攝氏度(17攝氏度最佳)時,腦力工作者的工作效率最高。

                2、每天運動半小時

                每天有規律地進行有氧鍛煉,如中等強度的快步走、騎車、慢跑等。

                3、飲食不過量、多吃蔬菜水果

                每頓飯都吃七分飽,即剛剛感到不餓即可,不要吃到撐。還要多吃各色蔬菜,還要多吃水分充足、含有多種維生素的水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。

                4、養點綠色植物

                綠色植物可以緩解空氣干燥。如綠蘿、吊蘭等常見盆栽可以調節室內空氣濕度,它們還有吸附空氣里的有害物質的作用,建議開暖氣的家庭可在客廳、臥室擺放這些盆栽。

                5、開窗透氣通風

                室外的空氣濕度相對要大于室內的空氣,一般來說在早上十點鐘左右開窗換氣,改變室內空氣流動。冬季天冷,但每天開窗換氣也不應少于兩次,每次不少于15分鐘,最多30分鐘。

                6、眼睛干澀要休息

                工作、上網、玩手機的,如果感到眼睛干澀,應立即停下,讓眼睛休息一會兒。還可以試試這個方法:先讓眼睛遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

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